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玉米粥怎样煮

重庆时时小吃榜 影视库 2019-04-27 115 0
文章导读

玉米粥这类器械我们在生涯中想要制造是比较简朴的,起首我们须要挑选新颖的玉米,然后掰下来玉米粒,然后将玉米粒跟大米一同放进电饭锅,在到场适当的水,然后煮熟就可以或许食用了。在一样平常平凡,食用玉米粥是可以或许起到增进肠胃消化和防备心血管疾病发作的,并且有助于我们减缓便秘的病症。

玉米粥怎样煮 影视库 第1张

玉米粥的做法

关于玉米粥的做法有许多,下面就简朴引见几种罕见的玉米粥做法:

1 玉米面100克,黄豆粉15克

将水煮沸,倒入准备好的玉面面和黄豆粉,熬制成粥,温热时食用。

2 玉米粉,牛奶,鸡蛋,白糖,蜂蜜

取玉米粉60克混入适当牛奶搅拌成糊状,接着倒入煮开的水肿,辅以搅拌。接下来用 文火煮5分钟摆布,把打散的鸡蛋淋在粥里,同样是一边搅拌一边倒,等熟了以后就 可以或许关火了。末了就是在粥温热的时刻放入少量的白糖或许蜂蜜,就可以或许食用了。

3 甜玉米两根,大米100克,糯米30克。

先把玉米剥成一粒一粒的,然后放入搅拌机中举行搅拌,水以没过玉米粒为佳,成糊 状以后倒入锅中,接着到场比玉米糊多两倍的水,倒入大米。小火煮半个小时以后再 焖40分钟就可以或许吃了。

在做玉米粥的时刻,可以或许到场适当的小苏打,可以或许使玉米中含有的一些身分被完整释 放出来,有助于人体的吸取。

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玉米粥怎样煮 影视库 第2张

玉米粥的功用

玉米粥作为生涯中常常食用的一道美食,它具有哪些功用呢?为什么会被众人连连赞美 ?缘由就在玉米多含有的多种营养物资上。这些营养物资不只能防备心血管疾病的发 生,还具有肯定的保健功用,可以或许说是车载斗量的一道一样平常保健品了。

1 可健脑提神。玉米中含有的多种物资具有珍爱脑血管和降血脂的作用,同时还能促 进脑细胞的推陈出新。

2 可珍爱心血管。多喝玉米粥可以或许使得人体血液中的胆固醇程度下落,对冠心病、动 脉硬化、等疾病都有着肯定的防治作用。

3 可防备癌症。玉米中含有的某种微量元素可以或许让人体抵抗癌症的功用获得提拔,其 中的抗病因子可以或许使人体内的致癌物资失效,同时还可以或许使人体内的致癌物资跟着大 便排挤体外。别的,玉米中含有的维生素A可以或许阻挠或延缓癌前病变。

玉米粥怎样煮 影视库 第3张

4 可防治肥胖。玉米中含有大批的炊事纤维,轻易使人发生饱腹感,进而削减饮食, 从而究竟减肥的目标。

5 可防治便秘。玉米中含有的大批纤维可以或许增进肠胃的爬动,实时的将体内的渣滓排 出体外,关于防治便秘、肠炎等有着极好的功用。

6 可防备脂肪肝。有研讨结果表明,玉米中含有的多种身分不只能下降胆固醇,还能 够软化动脉血管,从而下降了体内的脂肪程度。

7 可延年益寿。玉米中含有的自然维生素E具有增进细胞分裂、延缓细胞朽迈的功用 ,同时还能延缓神经阑珊,使人体细胞具有抗氧化和抗朽迈的功用。

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