首页 影视库正文

秋季早饭食谱

重庆时时小吃榜 影视库 2019-04-29 115 0
文章导读

秋季是对照枯燥的时节,这时刻我们可能会涌现口渴和胃口下降到状况,以是很多人会涌现不想吃早饭的状况,然则早饭是不克不及不吃的,我们就需要相识哪些食品是可以或许进步胃口的。合适秋季的早饭主要有黑芝麻粥和黑米鲜藕粥和麦片粥等,主如果粥类是对照养胃和轻易消化。

秋季早饭食谱 影视库 第1张

1.黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾缺乏、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

2.黑米鲜藕粥

鲜藕200克、黑米100克、红糖适当。将藕洗净,去皮后切成丁备用。黑米淘洗清洁,用净水浸泡半小时摆布。沙锅置火上,到场适当净水,放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥便可食用。常常食用此粥,可补血养血,产妇、老年体虚者可常常食用。

3.百合玉竹粥

百合洗净,撕成瓣状;玉竹洗净,切成4厘米长的段;粳米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水份;把粳米、百合、玉竹放入锅内,到场约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,改用小火煮约45分钟;锅内到场白糖搅匀,再稍焖少焉,便可盛起食用。适用于中老年人肺阴缺乏,肺燥咳嗽,干咳少痰,烦渴口干,咽干舌燥,低热不退。

秋季早饭食谱 影视库 第2张

4.胡萝卜粥

胡萝卜150克,去皮,洗濯清洁,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医以为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

5.胡萝卜山药粥

取胡萝卜200克,山药200克,粳米60克。将胡萝卜及山药切成小块状,先将粳米加水煮粥,半熟时到场胡萝卜及山药,再煮成粥。可进步呼吸道抵抗力,健脾助消化,对脾胃弱、少食多病的人有益。

6.红薯小米粥

早餐粉有哪些

红薯50克,小米50克。红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内,加净水适当,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。此粥可以或许调治肠道的菌群,可通便排毒。

7.白木耳粥

粳米250克,白木耳15克,加水适当,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

秋季早饭食谱 影视库 第3张

8.冬瓜仁薏米粥

冬瓜仁20-30克,薏米15-20克,粳米100克。先将冬瓜仁洗净,煎取汁,去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。有健脾、清热、清肺、化痰、排脓之功能,用于肺热咳嗽。

9.红豆百合粥

百合、红小豆、大米、冰糖、水。红小豆洗净浸泡10小时。百适用温水泡胀。大米淘净放入锅中,连同红小豆、百合一同放入,加水煮40分钟,到场冰糖熔解便可。红豆百合粥是一款甜糯的养分早饭,红豆利水消肿,百合具有滋阴润燥的作用。两者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜。

10.菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清怒气、明眼目等作用,适用于秋季风热型伤风、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

11.百合银耳粥

鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在枯燥的秋季食用。

12.土豆粥

土豆100克,去皮,洗濯清洁,切成小块,和大米100克共煮成粥。中医以为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功能,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

温馨提示:每个人都晓得早饭至关重要,因早上起床的时刻,肌肉、神经、血管等还显现压缩的状况,因此我们必需吃热食,粥则是我们最好的挑选,秋季我们也应当多喝粥,喝粥可以或许排毒清算肠胃,起到养胃的作用。

宅男福利社

宅男福利社_老司机最新福利更新宅男福利社:关注最新门事件,搜罗番号种子福利、致力扫盲普及涨姿势,宅男屌丝集聚地!每天分享各种福利资源,是一个非常不错的网站

评论