嘉宝果怎么吃，嘉宝果怎么吃？皮和籽可以吃吗？

嘉宝果，又称为蛇皮果或者蛇皮橙，是一种热带水果，产于南美洲、非洲和亚洲。嘉宝果外形呈椭圆形，表面有许多皱纹，皮色为黄色或橙黄色。嘉宝果的果肉甜味酸，口感清爽，营养丰富，富含维生素C、纤维素等。那么，嘉宝果怎么吃？皮和籽可以吃吗？下面，我们来详细介绍一下。

一、嘉宝果怎么吃？

1. 直接食用

嘉宝果可以直接食用，先将果皮剥开，然后将果肉切成小块或者直接用勺子挖出来，即可食用。嘉宝果果肉甜味酸，口感清爽，非常适合夏天食用。

2. 制作果汁

将嘉宝果切成小块，放入榨汁机中榨成果汁，可以加入适量的糖或蜂蜜，制成果汁饮用。嘉宝果果汁口感清爽，富含维生素C，具有美白、抗氧化等功效。

3. 制作沙拉

将嘉宝果切成小块，与其他水果或者蔬菜一起制作成沙拉，口感清爽、营养丰富，是一道非常健康的水果沙拉。

二、皮和籽可以吃吗？

嘉宝果的皮和籽都可以食用，但是嘉宝果的皮比较厚，口感比较硬，不太好吃，建议剥掉后食用。而嘉宝果的籽比较硬，口感也不太好，可以将其挑出来后再食用果肉。

三、嘉宝果的营养价值

嘉宝果营养丰富，每100克果肉中含有维生素C约30毫克，维生素A约0.02毫克，钙约20毫克，铁约0.4毫克，且富含纤维素和多种氨基酸。嘉宝果的果肉中含有丰富的抗氧化物质，可以有效地抗击自由基，防止细胞氧化，有助于美容养颜。

综上所述，嘉宝果可以直接食用，也可以制作成果汁或者沙拉食用。嘉宝果的皮和籽都可以食用，但是建议剥掉皮和挑出籽后再食用果肉。嘉宝果的营养价值丰富，是非常健康的水果之一。

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